Диета для зубов

То, что мы едим, напрямую влияет на наши зубы. Диета, сбалансированное питание или же ненормированные перекусы – это все отражается на здоровье. Существует множество диет, и одна из них – «диета для зубов». Давайте подробнее рассмотрим, что наши зубы любят и от чего страдают.

Первое: любовь к контрастной пище. Из-за частого или регулярного чередования горячей и холодной пищи сильно повреждается внешняя оболочка зуба.
Второе: твердые продукты. Из-за использования своих зубов в качестве «щелкунчика», вы можете стать обладателем улыбки с микротрещинами или вообще превратиться в беззубого.
Третье: сахар. Это враг стоматолога и пациента и друг кариеса. В сочетании с другими продуктами, такими как карамель, выпечка, шоколад, сахар будет ещё более вредным.
Четвертое: продукты, имеющие высокую кислотность. Не стоит злоупотреблять газированными и алкогольными напитками, апельсинами, лимонами, грейпфрутами и т. д.
Диета для зубов подразумевает исключение или аккуратное использование вышеперечисленных продуктов. И наоборот, полезно употреблять молочные продукты, овощи, фрукты, зелень, сухофрукты, рыбу, морепродукты, а также витамины – необходимый аспект всех диет и вообще правильной работы всего организма.
В преддверии праздников, а значит многочисленных застолий, помните, что особенную опасность для зубов несут кондитерские изделия. Эти продукты никогда не следует употреблять последними. После них стоит съесть яблоко, выпить несладкий напиток, а ещё лучше – почистить зубы или, в крайнем случае, прополоскать рот.
Здоровья, счастья и успехов вам и вашим близким!
Елена Краснова, врач-стоматолог клиник "Орхидея"