Допустим, вам нужно похудеть. К примеру, срочно. Положим, настолько срочно, насколько это вообще возможно. Например, вы приходите в фитнес-клуб и прямо на ресепшене заламываете руки: «Караул, миленькие! У меня есть ровно 30 дней, чтобы успеть влезть в свадебное платье 42-го размера. Помогите!». Или: «Уже в июне я должна войти в тройку финалисток конкурса «Мисс Бикини-Вселенная-2013». У вас есть что мне предложить?». Рассказываем про те фитнес-клубы, где за вас точно возьмутся, даже при таких экстремальных условиях.
В фитнес-центре «PROдвижение» (22-04-04) для активного постройнения выделен отдельный зал - студия снижения веса. Программ несколько. Body Correction: сочетание высокоинтенсивных силовых нагрузок на проблемные зоны (бедра, ягодицы, талия, брюшной отдел, трицепс) и низко интенсивных аэробных упражнений, направленных на коррекцию фигуры и веса; Reforming: синтез кардиосиловых направлений, направленных на снижение веса и подтяжку мышечной массы; спецпрограмма для похудения «Фитнес-интенсив»: задорная динамичная тренировка, которая развивает гибкость и выносливость, учит грациозно двигаться, совершенствует тело и надолго закрепляет достигнутый результат. Для контроля результатов на каждого клиента заводится анкета, по которой тренер отслеживает процесс вашего похудения. Взвешивать и измерять вас будут еженедельно. Все программы рассчитаны на месяц. Но если времени не хватит - кто ж вам запретит продолжать занятия? Тренировки проходят три раза в неделю в вечернее время. Стоимость - 2500 руб./месяц. Результаты, говорят, потрясающие. Но точных цифр в килограммах не называют, ибо все индивидуально. Для пущей эффективности можно воспользоваться дополнительной услугой по составлению индивидуальной программы питания на 3 месяца (2000 руб.), где вам практически по дням неделям распишут меню: что, когда и сколько нужно съесть, чтобы похудеть. А ещё здесь же, в студии снижения веса, проходят занятия по спецпрограмме для мам «Мама + малыш», направленной на восстановление проблемных «послеродовых» зон. Темп и нагрузка на занятии подобраны так, чтобы мамы и с минимальной физической подготовкой успевали справляться, и при этом ещё и смотреть за малышами. Многие упражнения ребенок повторяет сам, а некоторые - в паре с мамой. Стоимость абонемента - 3000 руб./месяц. Расписание - здесь: www.pro-fitness.ru
В фитнес клубе «Стронг» (500-700) вашей и только вашей (!) фигурой будет заниматься персональный тренер. При составлении программы тренировок будут учитываться ваши индивидуальные особенности и поставленные цели. Тренер профессиональным взглядом оценит масштабы работы, и под его неусыпным надзором вы начнете работать над собственной стройностью. Для этого в «Стронге» есть более 110 силовых и кардиотренажеров на все группы мышц, плюс велнес-оборудование и сайклы. Рекомендации по питанию - гораздо более подробные, чем просто «Не жрать!» - в «Стронге» тоже дадут. Одно занятие с персональным тренером стоит 1000 руб. Абонемент на месяц (это 12 тренировок) - 10 000 руб. Оценить преимущества и качество услуг фитнес-клуба можно в любой день на бесплатной пробной тренировке. Подробности есть на сайте: www.fitnes-strong.ru
Специалисты фитнес-клуба Platinum (50-00-51, 50-00-52) всего за 600 руб. распишут специально для вас индивидуальную программу тренировок и диеты на месяц. Учитывая ваши проблемы, поставленные цели и время, которым вы располагаете на их реализацию. Расписывают подробно и исчерпывающе: сколько раз, на каких тренажерах и какое количество подходов. Если вдруг сомневаетесь насчет своей самодисциплины - персональный тренер к вашим услугам (800 руб./1 занятие). Его задача - направить вас и проконтролировать, чтобы вы сделали все, что нужно, - раз, и сделали все это правильно - два. А с осени в Platinum стартует специальная группа для снижения веса - Body Revolution, со всем полагающимся: контрольным взвешиванием, наблюдением и прочим отслеживанием сантиметров и килограммов.
Фитнес-клуб «Импульс» (26-05-56) утверждает, что группы Hot Iron и Hot Iron Cross - настоящая находка для тех, кто хочет похудеть и получить красивую фигуру. Вы будете укреплять мышцы ног, ягодиц, пресса, рук и спины, сжигая до 1000 ккал за один час! Используются гантели, утяжелители, мячи и всевозможные спортивные атрибуты. Перед каждым занятием - контрольное взвешивание и измерение объемов. Занятия проходят три раза в неделю, стоимость абонемента на месяц - 3000 руб.
В арсенале Fitness Life (66-68-99) ракета в жиросжигани - Hot Iron (3000 руб./месяц), плюс Zumba - танцевальная фитнес-программа под зажигательную латиноамериканскую музыку, которая помогает сжигать калории и получать удовольствие (3000 руб./месяц).
Фитнес клубу Lady'S (703-603) есть что предложить тем, кто держит курс на стройность.
Программа «Кардио+» - чередование кардио-, силовой нагрузки и йоги. Одно из самых эффективных направлений, которое способствует быстрому сжиганию жиров и укреплению сердечно-сосудистой системы. Задействуются беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велоэргометры. Для достижения быстрого эффекта - все тот же Hot Iron. Для любителей поинтересней - «Тай-бо+сила» - сочетание боевых искусств и силовой нагрузки дает максимальный результат для коррекции фигуры. Программа «Комплекс» - разнообразные и эффективные тренировки для снижения веса. Сочетает три основных направления: фитнес-ассорти, кардиотренажеры и йога. Стоимость абонемента по всем программам - 3300 руб./месяц. Занятия проходят три раза в неделю, в стоимость входит 1 час сауны после каждой тренировки. Персональный тренинг тоже есть: - 800 руб./одно занятие.
В Axle-Drive (8-922-406-44-06, 64-36-03) постройнеть быстро можно с помощью программ «Фитнес-актив» и «Фитнес-интенсив».
